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只上冬天也不能太放肆长肉减肥餐食谱你得收一下叶一茜文佩玲何静徐靖博王美莲

时间：2022年08月17日

冬天也不能太放肆长肉！减肥餐食谱你得收一下！

冬天的时候，小伙伴们是不是都长肉了？我都看到你厚秋裤下的小粗腿了！就算冬天穿的多，也不能放肆自己！橘子君找到一些减肥餐食谱，营养丰富的同时还能让你不知不觉减掉脂肪！

一杯黑咖啡，一定是那种苦苦的纯正的黑咖啡哦！半个牛油果，这种低脂的食物怎能错过？鸡胸肉和煎蛋提供丰富的蛋白质，一片全片面包提供足够的热量。

还是切片面包一片，两水槽中的水位是由1水位操控器自动操控的小个蒸红薯提供糖分，水煮蛋提供蛋白质，杂蔬菜提供维生素，还有一碗脱脂牛奶~

黑咖啡加上丰富的低脂蔬菜和鸡胸肉，不要加调料，选用水煮和清蒸的方式是最好的！

脱脂牛奶加水煮蛋，韩磊一些水煮蔬菜再加上一片添加了蓝莓酱的切片！（终于有点甜味了~）

脱脂牛奶+黑咖啡，这个搭配大概是拿铁？青瓜、西红柿加黄片切片，感觉很爽口的样子！

一杯黑咖啡，一碗杂蔬菜，一片切片面包，半个牛油果，一个水煮蛋，小块的红薯，品类比较多，但是营养丰富哦！

非同小可

一杯无糖酸奶，一片全麦面包，一些生食或者水煮的蔬菜，还有水煮蛋和红薯。

8.一杯无糖酸奶，一片切片面包，水煮蛋，蔬菜片。

一杯黑咖啡，西兰花和葡萄，还有一个夹着鸡胸肉、蔬菜片的三明治~最后这一餐我还是比较满意的！

最后一句：走过路过，不如参与一下试用福利的领取哦~