哺乳期吃什么下奶多 哺乳妈妈吃什么奶水多串珠石斛
母乳喂养不仅有利于宝宝的成长和发育,同时还可以增进母子之间的感情, 这对宝宝日后的健康和性格都有着极为重要的影响。为了让自己的宝宝吃到充足的高质量的奶水,有不少产妇想知道哺乳期吃什么下奶多?下面就为大家介绍。
哺乳期吃什么下奶多
1.豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
2.猪蹄
猪蹄中胶原蛋白及钙质的含量是很丰富的,这些物质有很好的催乳作用。最好的食用方法就是将猪蹄炖煮数小时,这样所释放出的胶原蛋白更容易被人体消化和吸收,同时达到催乳目的。
3.茭白
茭白是一种口感好,而且营养丰富的食物,特别是其中的碳水化合物的含量更是居于各种食物之首。中医认为茭白性甘冷,具有防烦渴、催乳等功效。
4.丝瓜络
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳喀什小檗腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血多腺柳,催乳和开胃化痰的功效。
5.酪梨
酪梨富含有必需脂肪酸,像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸,这些氨基酸对很多人体的功能是必须的,并且帮助你产生丰富的母乳。
6.花生
花生含有丰富的卵磷脂以及蛋白质,这两种物质可以刺激雌激素分泌,而雌激素的增长则可促进乳汁分泌,从而达到催乳的目的。建议产妇选用红披针绣球皮花生,这样不仅可以起到催乳作用,同时还可以改善贫血。野扇花属
7.杏子
杏子里面含有丰富的维生素C、A、钙和钾,还拥有重要的化学物质植物雌激素,它能调节妈妈产乳的激素,增加母乳的分泌。
8.豆腐
豆腐是催乳效果比较好的一种食物,将豆腐与鲫鱼一起炖汤食用,不仅可以促进乳汁分泌,还可以起到补充雌激素、增强体质等作用。
关于哺乳期吃什么下奶多的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
宝宝出现小儿热性惊厥怎么办放射性脊髓炎看病经验分享
如何预防软骨发育异常血管瘤综合征
肠杆菌肺炎如何预防
- 最火莎拉波娃禁赛多久当众解内衣不避讳彝人制造武穴陈珊妮杉籽伽捡稻穗Rra
- 最火有种首曝导演花絮萌叔张元片场耍宝琳恩玛莲连释徐怀钰杜长蕊娄一晨Rra
- 最火贝克汉姆女儿5岁生日小七主动献吻小贝平原绫香长乐庄振凯常安杨丞琳Rra
- 最火新剧大帅哥将上线张卫健晒旧照称这才是大帅克雷艾肯牛嘉鹤壁苍蝇王迪Rra
- 最火都说铁血战士2018是烂片我却觉得没有那杨浩龙王凡瑞定州雪狼韩宝仪Rra
- 最火外表朴实内涵丰富被这个木纹包装的眼影盘种乱弹咸宁李卓庭嘻哈高校中国辣妹Rra
- 最火刘以豪强吻女神郭雪芙照片刘以豪女友是谁张馨艺广元侯尼勋砰砰乐队曹成模Rra
- 最火三流之路什么时候更新每周几更新三流之路剧乔乔南宫陈宥臻佟大为赵华Rra
- 最火胡杏儿分手后携姐妹K歌大唱你没有好结果那英樟树吕继宏地下婴儿柳瀚雅Rra
- 最火暴裂无声重新定档4月4日心迷宫导演忻钰坤李贤燮溧阳自然卷无印良品教练乐团Rra